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【第40講座】呼吸に意識を合わせる

【第40講座】呼吸に意識を合わせる

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心を静かにして、呼吸に意識を合わせたことはあるかね? 

座禅や瞑想の習慣がある人以外は、きっと普段は呼吸にだけ意識を合わせることはあまりないじゃろう。 

そう、呼吸だけに意識を合わせるのじゃよ。

ゆったりとした服を着て、ゆったりと座り、ゆったりと深呼吸をしてみるのじゃよ。 

呼吸だけに意識を合わせると、雑念のない無の状態となるかもしれんし、心は彷徨い出すかもしれん。

意識が集中して、一種の自己催眠状態となるかもしれん。

呼吸に意識を合わせるということは、そう、“瞑想”と呼ぶかもしれん。 

いずれにしても、呼吸にだけ意識を集中すると、自分に必要な様々なメッセージが降りてくることも多かろう。いわばインスピレーションじゃな。 

彷徨い出した心が捉えるメッセージは、潜在意識や魂からのメッセージで、きっと今の自分を導いてくれることじゃろう。 

いろいろなことが心に浮かんできたとしても、意識は自分の呼吸に集中しつづけることを忘れぬようにな。 

呼吸への集中があなたを導く。

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