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【第22講座】幸せになるコツ

【第22講座】幸せになるコツ

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ネガティブなマインドに心が支配されてしまった時、“いかにたくさん自分を幸せにできるメソッドを持っているか”ということは非常に重要じゃ。 

意識の焦点をネガティブなものからポジティブなもの、自分が本当に望むものにシフトするのはその状態によっては難しいことかもしれぬが、自分が幸せになるコツを持っているとしたらそれはとても簡単なことかもしれぬ。 

そして身体感覚意識に訴えるものは意外と心にも即効で効くものじゃ。 

例えば、自分の好きなものを食べたり、お風呂に入ったり、マッサージなどで身体を癒したり、しっかりと睡眠をとるなどすると、すっかり心も軽くなっていって、ネガティブな感情に支配されていた心も、自分の望むことに焦点を当てやすくなるじゃろう。 

じゃから、自分なりの幸せになるコツをたくさん持っているということはとても重要なのじゃ。 

それは人それぞれによって違う。 

好きな音楽を聞くことかもしれないし、水泳やサイクリングをすることかもしれない。ウエイトトレーニングをすることかもしれない。ダンスをすることかもしれない。料理を作ることかもしれない。猫をなでることかもしれない。釣りをすることかもしれない。海水浴かもしれない。映画を見ることかもしれない。本を読むことかもしれない。編み物をすることかもしれない。野球をすることかもしれない。子供と遊ぶことかもしれない。楽しい会話をすることかもしれない。掃除をすることかもしれない。 

じゃから、特に自分の気持ちが明るくなった時に何をしていたのかという過去の記憶をストックしておいて、いつでも引き出すことができる自分の引出しの中にしまっておくのじゃよ。 

そして、何も落ち込んだり、ネガティブな気持ちになったりした時だけではなく、よりパワフルになりたい時、より幸せになりたい時に、自分の引出しからそのメソッドを取り出すのじゃよ。 

わしの引出しは専らお風呂じゃな。身体が癒されれば心も癒される。

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